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[질문] 파워워킹효과적으로하는방법

조회수 21 | 2009.04.11 | 문서번호: 7789535
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.11

등과허리를똑바로펴고,배근육을등방향으로당긴다음상체를약간앞쪽으로숙이고,팔을90도각도로구부린자세로힘차게흔들면서걷는다.하루30분이상,1주일에3회이상실시

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