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[질문] 남잔데요허벅지랑엉덩이쪽살어떻게빼나요??

조회수 20 | 2009.04.09 | 문서번호: 7766125
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.09

그냥서있는상태에서뒤로발을차는겁니다.돌려차는것이아닌그냥뒤로발을쭉뻗어차는것입니다.책상이나의자를잡고하셔도됩니다.하루에한20~30회하시면됩니다.^^

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