우선 줄넘기 하나를 들고 30분정도 주변걷기운동을 하시고 몸이 풀렸을때 줄넘기 30분정도만 해주세요 그러면 체지방이 쉽게 감소합니다.꾸준히 하셔야 해요^&^
당신은 어느 그룹입니까?