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[질문] 의자에앉아서 다리살빼는운동알려주세요

조회수 45 | 2009.04.07 | 문서번호: 7746352
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.07

오른손으로의자잡아몸의체중지탱,무릎을구부리지않고왼쪽다리를천천히앞으로올리고내린다.다리와배에힘을주고최대한천천히다리근육느끼면한다,10회씩반복,

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