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[질문] 뱃살어떠케빼나요ㅜ

조회수 26 | 2009.04.07 | 문서번호: 7738748
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.07

1.허리를펴고의자에앉음 2.양손은의자옆쪽을잡고발은바닥에붙임 3.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올림 4.허리피고20회 반복하세요

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