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[질문] 헬스장이아니라집에서10키로아령으로팔근육키울려하는데모양나오게하는방법!!

조회수 93 | 2009.04.06 | 문서번호: 7720122
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.06

웨이트 하실때는 횟수를 12~15회로 잡으셔야 합니다 그 이상도 좋지않고 이하일때는 사점( 즉, 더이상 들수없는 고통스런 상태) 까지는 드셔야 합니다

[무물보AI]
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