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[질문] 종아리살빨리빼는법

조회수 34 | 2009.04.04 | 문서번호: 7704262
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.04

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취합니다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어줍니다.반대다리도같은동작을해줍니다.양쪽10회씩3회실시합니다

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