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[질문] 오리궁뎅이살빼는법알려줘

조회수 128 | 2009.04.04 | 문서번호: 7701250
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.04

A.손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖히고한쪽다리는뒤쪽으로최대한쭉펴서올린다.B.팔은굽혀지지않도록한다 좌우각각10~20회실시

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