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[질문] 왕짜 빠른시간내로 만드는방법좀요 좀마른 체형이에요

조회수 24 | 2009.04.03 | 문서번호: 7683547
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.03

윗몸일으키기,누워서다리를직각으로들어올렸다가복근의힘으로버티면서서서히내리는것,옆구리운동한손에아령을들고상체를옆으로기울였다를반복하는것

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