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[질문] 발모으고다리쩍벌려서무릎땅닿게하고상체내려가는거그거할때덜아프고더유연해지는방법

조회수 47 | 2009.03.31 | 문서번호: 7648780
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.31

일단유연성운동의기본은스트레칭입니다.앉은자세에서다리를앞으로쭉펴고손으로엄지발가락에닿는연습을꾸준하게하세요.그리고다리찢기등을 병행해주세요.

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