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[질문] 팔힘키우는방법

조회수 69 | 2009.03.30 | 문서번호: 7639959
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.30

아령이나 덤벨을 이용하셔서 손목을 이용해서 들었다 내렸다하는 운동,정확하게 말하자면 리스트컬(안쪽전완근 발달),리버스컬(바깥쪽전완근 발달)을 하면됩니다

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