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[질문] 팔힘키우는방법

조회수 42 | 2010.05.04 | 문서번호: 12488567
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.04

아령이나 바벨을 이용하셔서 손목을 이용해 들었다 내렸다 하는 운동을 하세여.리스트컬,리버스컬 등.아령없으시면 팔굽혀 펴기나 턱걸이도 좋습니다

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