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[질문] 복근생기는방법좀알려주세요

조회수 20 | 2009.03.27 | 문서번호: 7608083
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.27

상복부의근육을단련시키기위해서는크런치를제안합니다.하복부근육단련을위해서는다리들었다내리기를하시면됩니다.처음에는허리가아플수있으니무릎을약간굽혀서

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