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[질문] 하체운동과상체운동은한번에같이안하고따로하나?

조회수 54 | 2009.03.27 | 문서번호: 7606641
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.27

회복시간은 큰근육은 72시간 작은근육은 48시간정도걸립니다. 따라서 상체 하체 따로격일 아니면 3분할로 하여 3일제로 하는 것이 가장 좋습니다.

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