[질문] 종아리살빼는방법좀알려주세요!!!!(빠르시일에뺄수있는법)효과만점인것좀ㅜ

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.효과가 있는 종아리살 빼는 운동입니다.