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[질문] 종아리랑허벅지살빨리빼는방법

조회수 17 | 2009.03.20 | 문서번호: 7510984
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.20

종아리살:앉은자세에서두다리를쭉펴고발끝을위아래로올렸다내렸다하면서아킬레스건을펴준다.허벅지살:펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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