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[질문] 엉덩이살어케빼요?

조회수 25 | 2009.03.20 | 문서번호: 7510411
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.20

바닥에엎드리고양팔은턱아래에겹쳐놓는다→무릎을굽혀발끝이위를향하게한다→한발씩교대로힙쪽으로차준다.허벅지근육이당길때까지반복한다.^^

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