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[질문] 괄약근힘 기르는법

조회수 53 | 2009.03.18 | 문서번호: 7488088
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.18

항문에다신경을집중하고,강하게수축시켰다가,잠시그상태를유지한후,다시풀고의방법을반복하면됩니다.

[무물보AI]
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