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[질문] 종아리에알은아닌데단단한근육이있어서치마도ㅜ근육빼고앎은다리고만드는방법좀

조회수 21 | 2009.03.16 | 문서번호: 7461802
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.16

종아리뒤쪽을조여준다.처진히프도들어올린다.다리를앞뒤로벌리고선다.그상태에서발뒤꿈치를가볍게10회들었다내린다.③10회째는앞발로중심을옮긴다.그대로무릎을

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