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[질문] 저녁에늦게자도아침일찍개운하게일어나는법없나요?학생이라12시에자고 6시에일어나서;

조회수 261 | 2009.03.13 | 문서번호: 7417797
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.13

1.취침시각을일정하게2.낮잠은20분이내로3.저녁식사는적어도2시간전에4.운동은 잠자기3시간전에5.베게는얼굴이약간아래로숙여지는 높이로6.자기전간단한스트레칭

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