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[질문] 종아리살일주일안에 빼는법

조회수 30 | 2009.03.13 | 문서번호: 7416776
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.13

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낌2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~1

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