[질문] 허벅지살 빼는 운동하고 팔뚝살 빼는운동 알려주세요(집안에서할수있는운동)

의자에다리를꼰상태로앉는다.허벅지바깥쪽을양손을옆으로세워탁탁두드려준다.어깨넓이로다리를벌리고두다리를쭉펴고앉는다.양손은허벅지위에올려놓고무릎이굽히