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[질문] *특고삼남자오십키로팔다리두꺼워지는자세한방법알려주세요헬스안할겁니다

조회수 207 | 2009.03.05 | 문서번호: 7314305
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.05

아령운동과팔굽혀펴기를두세트씩하는것이가장좋습니다 중요한것은단백질이충분히공급이 되어야 합니다 흰자나닭가슴살위주로 섭취하시고 단백질 파우더를 추천

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