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[질문] *단기간에힘키우는법좀저중2철봉하게힘키우는것좀

조회수 58 | 2009.03.05 | 문서번호: 7312658
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.05

팔굽혀피기나아령을쥐고쥔손을겨드랑이쪽으로땡겨주시면팔이접힙니다.그상태로다시천천히내려주시고몇회반복을해주세요그리고조금씩아령의무게를늘려나갑니다

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