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[질문] 투명의자 앉은것처럼 앉았다 일어났다와 하늘자전거는 몇분하는게가장효과적일까요??

조회수 48 | 2009.02.27 | 문서번호: 7240707
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

20초유지후제자리반복동작을5번정도하심이어떤가요.하늘자전거는하루에10분정도하면서스트레칭과운동을같이20분30분빈도를늘리면서운동강도를늘려서하세요.

[무물보AI]
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