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[질문] 집에서할수있는간단한팔 힘기르는운동좀알려주세요

조회수 58 | 2009.02.26 | 문서번호: 7227188
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.26

팔굽혀펴기 처음:의자나책상,높은곳에대고팔굽혀펴기5번씩3번,점점밑으로내리시고양을늘리세요 덤벨들기 아령가벼운거,없으시다면물통에물을넣어약간무겁다할정

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