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[질문] 여자50키로나가는사람이 근육만들려면하루최소몇그람정두섭취해야되나요

조회수 19 | 2009.02.19 | 문서번호: 7134933
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.19

근육생성은 몇그람섭취하는것보다는 근력운동을 해야합니다. 근수축과 이완을 할수있는 운동을 하신후, 단백질보충제등을 드시면 효과가 좋습니다.

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