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[질문] 옥주현의요가동작몇개만 온몸에살이빠지는거

조회수 177 | 2007.09.02 | 문서번호: 711281
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.02

매트위에바르게엎드린후양다리를구부려서양손으로발목을잡는다.구부린다리를최대한펴주는동시에상체도함께일으켜세운다.이동작을20~30초간유지

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