윗몸일으키기 10~20회팔굽혀펴기10~20회스트레칭 10~20초 하시구요. 파워워킹 하루에 45분이상하면 일주일에3키로이상 빠집니다^^ 살은 꾸준히운동하셔야해요^^
당신은 어느 그룹입니까?