[질문] 다리알이 너무 심한데 단기적으로 제일 효과적인 알빼는 방법은 어떠어떠한게있나요?

스트레칭위주로된요가나필라테스,가벼운속보가가장좋답니다뭉친근육을풀어주기위해매일매일스트레칭해주시고음식은가급적고단백질식품을피하고채소와해조류