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[질문] 다리알빼는가장효과적인방법

조회수 5 | 2009.02.26 | 문서번호: 7229951
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.26

①다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱한다.②발끝을위로향한상태에서양다리를번갈아가며올렸다내린다.③좌우10회반복한다/꾸준히하셔야해욤~^^

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