뱃살때문에 고민이시군요.^^. 우선 고열량 식사를 자제하시구요. 유산소 운동중에서도 걷기를 추천 드립니다. 하루에 30분 이상 석달정도 하시면 효과 있습니다.
당신은 어느 그룹입니까?