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[질문] 운동하고몇시간정도있는다음에앉거나식사해야하죠??

조회수 19 | 2009.02.09 | 문서번호: 7005015
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.09

운동 후에 약간의 탄수화물과 단백질을 드시는것이 살도 안찌고 건강하게 근육을 만드는 법입니다. 운동후에 30분 내로 음식을 섭취하는것이 정석입니다.

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