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[질문] 하늘자전거말고엄청쉽게다리살을빼는방법이잇을까요?

조회수 14 | 2009.02.09 | 문서번호: 6995851
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.09

방석을이용해양무릎붙이기 양무릎을세우고사이에방석을끼운뒤방석을힘껏누름.양손을뒤로뻗어상체를단단히고정시킨다.6초간힘을주었다가쉬고하는동작을반복한다

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