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[질문] 다리알업애는법

조회수 10 | 2009.02.08 | 문서번호: 6978326
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.08

①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.③이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.^^즐거운하루되세요~

[무물보AI]
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