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[질문] 집에서종아리살이랑팔뚝살많이뺄수잇는방법좀알려주세요~

조회수 12 | 2009.02.07 | 문서번호: 6969560
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.07

팔뚝살은팔굽혀펴기나아령같은운동을종아리는허리를꼿꼿이세우고복근에힘을준다음호흡을내뱉으면서발목을올린다.천천히호흡을내뱉으면서발목을아래로내린다

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