1.뜨거운우유한잔 2.간단한스트레칭20분 3.책을본다4.10000까지마음속으로센다..제개인적인방법인데 잡념 치워버리고 검정색화면생각해보세요 의외로효과좋음..
당신은 어느 그룹입니까?