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[질문] 허벅지와 엉덩이 살을 효과적으로 빼는 운동방법은 뭐가있죠???ㅠ

조회수 10 | 2009.02.01 | 문서번호: 6882965
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.01

의자를몸옆에갖다놓고한쪽손을가볍게얹고반대쪽다리를바닥과90도각도로들어올려앞,옆으로크게흔든다무릎이굽혀지지않도록하고들어올린다리는발등을쭉펴준다.(10

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