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[질문] 종아리와허벅지살빼는법알려주세요

조회수 64 | 2009.01.31 | 문서번호: 6869925
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.31

다리를어깨넓이벌리고선채바벨을어깨승모근위쪽에얹는다.허리는항상곧게편상태허벅지가지면과수평이될때.앞쪽대퇴부에힘을집중하면서시작점.횟수15~18회3세트

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