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[질문] 종아리살빼는법뭐에요??

조회수 176 | 2009.01.29 | 문서번호: 6846226
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.29

누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다. 꾸준히해보세요^^

[무물보AI]
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