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[질문] 는방법이요ㅎ효과가빨리있어야대요

조회수 125 | 2009.01.25 | 문서번호: 6799713
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.25

일주일에4일이상은걷는다.2.한번에최소한30분~1시간은걷는다.3.초보자는1분에90분,중급자는1분에100분이상의속도로걷는것이좋다.(터벅터벅걸어서는효과없음

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