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[질문] 집에서도할수있는 살빼고키크는운동?

조회수 166 | 2009.01.24 | 문서번호: 6784262
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.24

누운상태로머리뒤로깍지를끼시고다리를들어ㄱ자를만듬머리가땅에닫지않도록주윗몸이르키기해주는데올라올때숨을내쉬고내려가면서들이쉼10회3세트키커는법줄넘기

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