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[질문] 바깥쪽허벅지살 빠지는운동!

조회수 168 | 2009.01.23 | 문서번호: 6778843
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.23

다리를어깨넓이정도로벌려서고양손은머리뒤로깍지를낀다가슴을펴고숨을들이쉬면서무플을천천히굽혀앉았다가숨을내쉰다.꾸준히해야효과가있습니다

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