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[질문] 운동으로 살빼려는데 3ㅇ분인터벌하는게 좋나요 아님 3ㅇ분간 뛰는게좋나요?

조회수 174 | 2009.01.17 | 문서번호: 6707806
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.17

스트레칭후라면바로하는게더효과가좋겠죠.가진힘30%사용3~5분워밍업>30초간95%파워높어러닝.사이클>워밍업스피드줄이고90초간조깅,걷기등동적휴식(앞과정5반복)

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