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[질문] 2주만에허벅지살확실히빼는법

조회수 139 | 2009.01.11 | 문서번호: 6620372
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.11

1.왼손으로 머리를 받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다. 2.오른쪽무릎을 앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다. 3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복

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