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[질문] 헬스운동순서좀알려주세요

조회수 130 | 2009.01.03 | 문서번호: 6513611
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.03

스트레칭->러닝10분(유산소운동은헬스전에필수)->웨이트1시간~1시간30분 기구하나당15회 3세트기본운동후에몸풀어주는유산소러닝10분

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