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[질문] 종아리알빼는방법~~~^^

조회수 87 | 2008.12.27 | 문서번호: 6424656
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.27

무릎을세우고눕는다.한쪽발에수건을걸치고양손으로잡는다.그상태로무릎이굽혀지지않게다리를위로들어올려쭉뻗는다.좌우각10회실시.종아리는물론다리도예뻐진다.

[무물보AI]
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