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[질문] 뱃살빼는법좀

조회수 105 | 2008.12.26 | 문서번호: 6413772
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.26

누운상태에서무릎을직각으로!입으로숨을내쉬며상복부의힘만으로상체들어올림!상체가더이상올라갈수없는지점에서버틴다.숨을모두내쉬었을때천천히처음자세로

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