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[질문] 하체살빼는방법알려주세요 엉덩이위주로요

조회수 45 | 2008.12.24 | 문서번호: 6392962
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.24

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.반대 다리도 같은 동작.양쪽10회.

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