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[질문] 남잔데요 엉덩이살빼는방법좀알려주세요

조회수 248 | 2008.12.17 | 문서번호: 6315832
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.17

1.두손을머리뒤로깍지끼고두다리를허리폭보다조금넓게벌린자세를취한다.2.1번의자세에서그대로앉았다가일어서기를20회반복.이때발뒤꿈치가뜨지않도록한다.

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